Soğuk havalarda romatizmadan koruyan 8 öneri

    Kas-iskelet sistemini ilgilendiren tüm ağrılı durumlar romatizmal hastalıklar olarak adlandırılıyor. Hastanın yaşam kalitesini oldukça düşürüyor, ekonomik ve sosyal hayatı da olumsuz etkiliyor.

    Her mevsimde görülebilen romatizmal hastalıklar, özellikle kış aylarında soğuk hava nedeniyle daha fazla belirginleşiyor.

    Alınacak bazı önlemler ile hastalığın etkileri kontrol altına alınabiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Tacettin Mirzaoğlu, romatizmal hastalıklar ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.




    ROMATİZMAL HASTALIKLARIN FARKLI TÜRLERİ VARDIR

    Romatizma,kas ve iskelet sitemini tutan, öncelikle ağrı ve hareket kısıtlılığı, daha az olarak da şişlik ve kalıcı şekil bozukluğu ile kendini gösteren hastalıklar topluluğunun genel adıdır. Romatizmal hastalıklar; deri ve tırnaklar, göz, solunum sistemi, böbrekler, karaciğer, kalp ve damarlar, sinir sistemi ve mide-bağırsak sistemi de yoğun olarak etkilenmektedir. Osteoartrit, romatoid atrit, raynoud (rayno) hastalığı, ankilozan spondilit, sistemik lupus eritematozus gibi farklı türleri vardır.

    SOĞUK HAVALARDA AĞRILAR DAHA BELİRGİNLEŞİYOR

    Soğuk hava romatizma nedeni değildir. Ancak romatizmal ağrılar soğukta daha belirgin olarak hissedilir. Bunun en önemli sebebi eklem içindeki sıvının akışkanlığının değişmesidir. Ancak romatizma her mevsimde ortaya çıkabileceği unutulmamalıdır. Soğuk havalardan en çok görülen romatizmal hastalıkların başında ise tıpta kullanılan adıyla “osteoartrirt” yani kireçlenme gelmektedir. Kireçlenme tipik olarak diz, kalça, el ve omurgaları etkilemektedir. Havaların soğumasıyla oluşan basınç değişikliklerini hasta eklemlerinde hisseder ve yağmur yağmadan günler önce dizde ağrı, sızı şikayetleri başlar. Bu duruma kadınlar daha duyarlıdır.

    TEDAVİ YÖNTEMİ NEDENE GÖRE DEĞİŞİYOR

    Kışın artan eklem ağrılarının tedavisi ağrıya neden olan hastalığa göre değişir. Eğer ağrının nedeni kireçlenme ise bazı öneriler ile ağrı kontrol altına alınabilir. Ağır romatizmal hastalıklarda ise ilaç tedavisi önceliklidir. Ağrılarının bunlardan hangisinden kaynaklandığının ayırımını bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı rahatlıkla yapabilir. Bu nedenle bu yakınmaları olan hastaların polikliniğine başvurmaları gerekir. Doktora danışmadan bilinçsizce ilaç kullanılmamalıdır.

    ROMATİZMAL HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN ÖNERİLER:

    • Özellikle soğuk havalarda hastanın kendini iyi hissedebilecek sıcak ortamlarda bulunması gerekir. Dışarıya çıkmaları gerektiği zaman ise eldiven, atkı ile el ve boyun eklemlerini korumaları önerilir.
    • Aşırı kilolu romatizma hastalarının mutlaka kilo vermeleri önerilir. Bunun için bir beslenme ve diyet uzmanından destek alınabilir.
    • Beslenme düzenine balık, ısırgan otu, yumurta gibi besinler eklenebilir. Ceviz, keten tohumu, semizotunun yanı sıra zeytinyağı, kalsiyum ve c vitamininden zengin besinler de tüketilebilir.
    • Günde ortalama 2,5 lt su tüketilmesi önerilir.
    • Stresten uzak durulmalıdır. Bunun için stres azaltıcı etkinliklerde bulunulabilir.
    • Sigaradan ve sigara dumanının olduğu ortamlardan uzak durulmalıdır.
    • Vitamin D düzeyi düşükse takviye alınmalıdır.
    • Uyku düzenine dikkat edilmeli, yeterince dinlenilmelidir

    Kadınlarda saç dökülmesi neden olur? Saç dökülmesine karşı çözüm!

    Saç dökülmesi kadınların en büyük kabuslarından biri. 3 kadından 1'inin yaşadığı bu sorun, hormonlarda yaşanan değişiklik sebebiyle menopoz sonrası daha da artabiliyor. Saç dökülmesi yaşayan kadınların...

    Kabartma tozunun şaşırtıcı 7 kullanım alanı

    Buzdolabınızda beklettiğiniz kabartma tozunun şaşırtıcı kullanım alanları olduğunu biliyor muydunuz? Sadece hamur işlerini kabartmakla görevli olmayan kabartma tozunu ev temizliğinize, kişisel bakımınıza ve daha birçok alanınıza...

    Görüntüsü olay aşırı lezzetli kat kat dilber dudağı tatlısı

    MALZEMELER 1 su bardağı yoğurt 1 su bardağı su 50 gram eritilmiş tereyağı 1 tane yumurta 1 paket kabartma tozu 1 cimdik tuz 2 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çay bardağı sıvıyağ 5...

    Giysilerden fondöten lekesi nasıl çıkar?

    Makyaj yapan birçok kişi fondöteni kıyafetlerine bulaştırıp, çıkarmakta zorlanabiliyor. Çoğu fondöten çeşidi, doğru temizlik materyalleriyle ve biraz sabırla kumaşlardan çıkarılabilir. Peki giysilerden fondöten lekesi nasıl çıkar?...

    Sumaklı Ekşili Köfte Tarifi

    Sumaklı Ekşili Köfte Malzemeleri Köftesi için Malzemeler 1 su bardağı ince bulgur 300 gr. yağsız kıyma ¾ su bardağı su Tuz Çorbası için Malzemeler 2 yemek kaşığı tereyağı 2 adet soğan 1 yemek...

    Soğanın 16 Tedavi Edici Kolay Kullanımı

    Soğan hemen hemen her mutfağın temel taşıdır. Birçok farklı yemeğin tadına lezzet katıyor ve kesinlikle salatada mükemmel oluyor. Ancak soğanların sağlık alanında bir çok...

    Şehzade kebabı tarifi…

    Kebap sevenler için şehzade kebabı tarifi paylaşıyoruz. Dana etinin patlıcan, domates ve biberle buluştuğu çok lezzetli bir yemek olan şehzade kebabı, görünümü ve lezzeti ile sizi hayran...

    Pirinç Tanesi

    Beş yaşında idim. Rahmetli babaannem pirinç ayıklıyordu. Bir tane yere düştü.. Babaannem eğildi, aramaya başladı. Sağa bakıyor, sola bakıyor, bulmaya çalışıyordu . Çocukluk iste; “Aman babaanne” dedim. “Bir pirinç tanesi...

    Evde Kokusuz Hamsi Tava Yapmanın Püf Noktaları

    Balık tüketmenin ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz, en çok sevilen ve tüketilen hamsi tavayı evimizde kokusuz nasıl pişireceğimizi biliyor muyuz? Ülkemizde en çok tüketilen ve...

    İşte cildinize iyi gelen ve sivilceye sebep olan besinler... Bu besin en inatçı sivilceyi bile kökünden kurutuyor! İşte sivilceyi kökünden kurutan besinler! Görünümüne ve bakımına ilgi...

    Arkadaşınıza gönderin!